Ten kdo v práci sedí, závidí tomu, kdo má v zaměstnání pohyb a naopak. U sedavého zaměstnání je velkou nevýhodou…
Fitblog
Aerobní cvičení a anaerobní práh
Aerobní cvičení je vhodné pro profesionální i méně zdatné sportovce. Doporučuje se zejména při snaze o regulaci hmotnosti, ale i…
Prášky a léky na hubnutí: proč se jim vyhnout?
Prášky a léky na hubnutí se často skrývají za různými přípravky ke kontrole hmotnosti, spalovače tuků apod. Jak tyto léky…
Tipy na domácí cvičení: 12 cviků na hubnutí i doma
Pro účinnější hubnutí je kromě změny jídelníčku potřeba zařadit více pohybu. Nemusíte hned kupovat drahou permanentku do fitness centra, pro…
Přehled makroživin – co jsou bílkoviny, cukry a tuky?
Lidská strava obsahuje dvě základní složky, a to makroživiny a mikroživiny. Už z názvů vyplývá to, že makroživin musíme zkonzumovat…
BMI podle obvodu pasu i věku
Obezita je jednou ze zdravotních hrozeb lidské společnosti a je považována za příčinu různých zdravotních problémů, jako jsou srdečně-cévní onemocnění,…
Jak si počítat kalorie?
Když potřebujeme upravit svoji tělesnou hmotnost, ať už zhubnout nebo naopak několik kilogramů přibrat, máme několik možností, jak toho dosáhnout.…