Rozdíl mezi umělými sladidly a cukrem je téma, kterému je věnována značná pozornost jak ve vědeckých kruzích, tak v médiích.…
Fitblog
Co svačit na horách?
Chystáte se na jednodenní túru nebo vícedenní trek do hor a nevíte co si s sebou přibalit do batohu abyste…
Zdravé snídaně z ovesných vloček
Známe to asi každý, ráno spěcháme a odbijeme se tyčinkou nebo rohlíkem namazaným marmeládou. Jak asi tušíte, to není úplně…
Tipy na bezpečnost na kole a zákonné ochranné prvky
Cyklistika je v České republice velice populární. Při jízdě na kole je důležitá hlavně bezpečnost, kterou nám pomáhají zvýšit bezpečnostní…
Co je to kreatin a k čemu slouží?
Kreatin nejčastěji užívají silový sportovci nebo vrcholový atleti. Vhodný je ale i pro rekreační sportovce. Co je to vlastně kreatin,…
Recepty na zdravé palačinky: TOPky z kuchyně
Palačinky má rád snad každý. Hodí se na jakékoliv jídlo dne a jejich příprava je rychlá a jednoduchá. Palačinek se…
Tipy na protahování zkrácených šlach a svalů
Nadměrná zátěž, velké množství pohybu a nedostatečné protažení před i po cvičení způsobuje zkrácení šlach a svalů, které může být…
Účinky terapie červeným a infračerveným světlem
Každý člověk potřebuje k životu světlo, které je nezbytné pro zdraví, homeofázu a buněčné funkce. V dnešní době trávíme většinu…
Tipy na posílení středu těla
různým estetickým i zdravotním problémům od bolestí krku až po skoliózu páteře. Díky posilování této části zpevníte celé tělo, zajistíte…
Tabata: cviky, které s vámi pořádně zatočí
Chcete se při cvičení pořádně zapotit a spálit při tom velké množství tuků? Vyzkoušejte stále více oblíbenou tabatu, cvičení, které…
Spalování při sedavém zaměstnání
Ten kdo v práci sedí, závidí tomu, kdo má v zaměstnání pohyb a naopak. U sedavého zaměstnání je velkou nevýhodou…
Aerobní cvičení a anaerobní práh
Aerobní cvičení je vhodné pro profesionální i méně zdatné sportovce. Doporučuje se zejména při snaze o regulaci hmotnosti, ale i…