Kreatin nejčastěji užívají silový sportovci nebo vrcholový atleti. Vhodný je ale i pro rekreační sportovce. Co je to vlastně kreatin,…
Fitblog
Recepty na zdravé palačinky: TOPky z kuchyně
Palačinky má rád snad každý. Hodí se na jakékoliv jídlo dne a jejich příprava je rychlá a jednoduchá. Palačinek se…
Tipy na protahování zkrácených šlach a svalů
Nadměrná zátěž, velké množství pohybu a nedostatečné protažení před i po cvičení způsobuje zkrácení šlach a svalů, které může být…
Účinky terapie červeným a infračerveným světlem
Každý člověk potřebuje k životu světlo, které je nezbytné pro zdraví, homeofázu a buněčné funkce. V dnešní době trávíme většinu…
Tipy na posílení středu těla
různým estetickým i zdravotním problémům od bolestí krku až po skoliózu páteře. Díky posilování této části zpevníte celé tělo, zajistíte…
Tabata: cviky, které s vámi pořádně zatočí
Chcete se při cvičení pořádně zapotit a spálit při tom velké množství tuků? Vyzkoušejte stále více oblíbenou tabatu, cvičení, které…
Spalování při sedavém zaměstnání
Ten kdo v práci sedí, závidí tomu, kdo má v zaměstnání pohyb a naopak. U sedavého zaměstnání je velkou nevýhodou…
Aerobní cvičení a anaerobní práh
Aerobní cvičení je vhodné pro profesionální i méně zdatné sportovce. Doporučuje se zejména při snaze o regulaci hmotnosti, ale i…
Prášky a léky na hubnutí: proč se jim vyhnout?
Prášky a léky na hubnutí se často skrývají za různými přípravky ke kontrole hmotnosti, spalovače tuků apod. Jak tyto léky…
Tipy na domácí cvičení: 12 cviků na hubnutí i doma
Pro účinnější hubnutí je kromě změny jídelníčku potřeba zařadit více pohybu. Nemusíte hned kupovat drahou permanentku do fitness centra, pro…
Přehled makroživin – co jsou bílkoviny, cukry a tuky?
Lidská strava obsahuje dvě základní složky, a to makroživiny a mikroživiny. Už z názvů vyplývá to, že makroživin musíme zkonzumovat…
BMI podle obvodu pasu i věku
Obezita je jednou ze zdravotních hrozeb lidské společnosti a je považována za příčinu různých zdravotních problémů, jako jsou srdečně-cévní onemocnění,…